Từ xa xưa, cha ông ta đã biết sử dụng các dòng hoa để làm trà, phải kể đến như hoa cúc, hoa hồng, táo đỏ, kỳ tử, bạc hà, kim ngân, gừng… bởi nó vừa là một loại thức uống để thường thức lại vừa có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Trà thảo mộc được sử dụng rất nhiều trong y học, qua bài viết này sẽ chia sẻ về top 5 loại trà thảo mộc giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và được sử dụng phổ biến nhất.
Vì sao khi căng thẳng, mệt mỏi chúng ta lại chọn trà thảo mộc để uống?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi của con người, trong đó có thể là do công việc áp lực, stress hoặc là do thay đổi thời tiết gây ra. Khi cơ thể đang yếu thì sẽ rất dễ dẫn đến những dấu hiện xấu như đau đầu, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, mỏi mắt…Không chỉ dừng lại ở đó, tình trạng này kéo dài có thể gây mất ngủ, giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc những bệnh khác nguy hiểm hơn. Vì vậy ,ngoài chế độ ăn uống, tập luyện hay bổ sung những chất dinh dưỡng khác thì việc sử dụng trà thảo mộc cũng là một trong những biện pháp được nhiều người lựa chọn tin dùng.
Trong thành phần của trà thảo mộc có các chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, thanh nhiệt, giải độc, điều hòa huyết áp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp cho cơ thể tỉnh táo hơn. Việc sử dụng kết hợp giữa các dòng thảo mộc với nhau còn có thể phát huy hết được công dụng của mỗi loại đối với sức khỏe con người.
Top 5 loại trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loài hoa có số lượng lớn thứ 2 trên thế giới, rất dễ để tìm thấy mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, có nhiều dòng hoa cúc được sử dụng để làm trà như hoa cúc vàng, hoa cúc trắng, cúc La Mã, cúc nụ, cúc bông… Trà hoa cúc có thành phần chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi. Để phát huy được tác dụng , chúng ta có thể kết hợp với táo đỏ, kỳ tử, mật ong, đường phèn… để tăng thêm hương vị cho trà.
Trà hoa hồng
Hoa hồng không chỉ được sử dụng trong ẩm thực, là nguyên liệu cho các món ăn mà còn được dùng để làm trà, trong trà hoa hồng có lượng vitamin C cao, cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hoa hồng có mùi hương thơm, dễ chịu. Trà hoa hồng cũng có thể sử dụng kết hợp với táo đỏ, kỳ tử, đường phèn, mật ong, cam thảo…
Trà hoa nhài
Hoa nhài là một loại hoa có hương rất thơm, màu trắng đẹp mắt, được sử dụng làm trà. Trong trà hoa nhài có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, dưỡng chất trong trà hoa nhài có tác dụng làm giảm sự tích tụ của cholesterol và chất béo không lành mạnh, từ đó giúp điều hoa huyết áp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Mùi thơm của hoa nhài giúp cho chúng ta cảm thấy đầu óc thư giãn, thoải mái, giảm sự căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài làm việc .
Trà gừng
Gừng là một loại gia vị được dùng nhiều trong nấu ăn, tuy nhiên về lĩnh vực y học, gừng được sử dụng như một loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Loại thảo mộc này được tìm thấy rất nhiều trong phòng bếp của mỗi nhà, thành phần của gừng chứa các chất chống virus và kháng khuẩn hiệu quả, thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh về cảm cúm, cảm lạnh, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Để tăng thêm vị ngọt cho trà và tăng công dụng thì có thể sử dụng kết hợp giữa gừng và táo đỏ.
Trà táo đỏ
Táo đỏ được biết đến là một loại thuốc có vị ngọt, ấm và không có tính độc, táo đỏ được sử dụng nhiều trong đông y. Loại thảo mộc này chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và hàm lượng vitamin C cao, bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể ngủ ngon và sâu giấc hơn, giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa và đường ruột… Táo đỏ có thể dùng ăn trực tiếp, nấu chè hoặc kết hợp thành trà táo đỏ mật ong, trà táo đỏ hoa hồng, trà táo đỏ hoa cúc, táo đỏ kỳ tử…
Ngày nay cuộc sống công nghiệp hóa có nhiều dòng trà pha sẵn ra đời nhưng nhiều người vẫn thích tự tay lựa chọn những bông hoa thảo mộc để sử dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với những loại trà thảo mộc này, đối với những người bị dị ứng với thành phần của trà, phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng. Thời điểm uống trà, với bất kỳ dòng trà nào các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên không nên uống khi bụng còn đói, thích hợp nhất là với lượng không quá 3 tách trà một ngày và uống sau ăn 30 phút hoặc trước lúc đi ngủ 30 phút để có thể phát huy được hết tác dụng của trà.
Trong bài viết này trahoa.com.vn đã chia sẻ 5 loại trà thảo mộc vừa dễ tìm mà còn giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, chúng tôi hi vọng các bạn có thể lựa chọn cho mình một dòng trà phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
