Một số lưu ý khi uống trà giảm cân có thể bạn chưa biết

Những lưu ý khi sử dụng trà giảm cân bạn nên biết

Hiện nay rất nhiều chị em đang truyền tai nhau “ bí kíp” dung trà giảm cân để có một thân hình quyến rũ, một vòng eo nhỏ nhắn, xinh xắn. Tuy nhiên, việc uống trà giảm cân không tùy tiện như khi bạn uống nước lọc, cần có cách sử dụng đúng, hợp lý thì mới mang lại hiệu quả bất ngờ. Sau đây là những chia sẻ về một số lưu ý khi uống trà giảm cân có thể bạn chưa biết.

1.Chọn loại trà giảm cân phù hợp

Sai lầm lớn nhất mà rất nhiều người đang mắc phải đó là nghĩ trà giảm cân uống loại nào cũng được. Tuy nhiên, nhiều loại trà giảm cân như: trà thảo mộc, trà xanh, trà ô long…lại phụ thuộc vào tình hình sức khỏe của bạn cũng như sở thích về mùi vị riêng cho từng người.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lan, nguyên phó viện trưởng viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cho biết: “Cơ chế của trà giảm cân có nhiều loại, có loại giúp nhuận tràng, nhưng cũng có loại giúp tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên cũng có loại làm ức chế thần kinh gây chán ăn. Tùy theo loại trà và thương hiệu thì có công dụng cụ thể khác nhau”.

Trường hợp nếu như bạn bị tiêu chảy khi uống trà giảm cân hãy dừng và tới gặp bác sỹ ngay. Với những người có bệnh đường ruột, bệnh huyết áp, hoặc đang có thai và cho con bú,  những người trên 60 tuổi trước khi uống tốt nhất cần hỏi ý kiến của bác sỹ.

2.Uống trà giảm cân đúng cách và đúng thời điểm

Đừng nghĩ rằng việc uống trà giảm cân có thể thay nước lọc, uống tùy tiện mọi nơi mọi lúc. Thông thường uống trà tốt nhất là nên uống vào buổi sang giúp tinh thần sảng khoái, hứng khởi suốt một ngày dài làm việc.

Nếu như loại trà bạn chọn là trà trắng thì thời điểm được cho là tốt nhất lại là buổi trưa giúp cơ thể ngăn chặn việc hấp thụ các chất béo. Các loại trà giảm cân thảo dược như trà Việt Quất, Hoa cúc nên uống vào buổi tối nhằm cân bằng lượng đường trong máu.

trà giảm cân

3.Nên uống trà giảm cân thường xuyên

Hãy tạo cho mình thói quen uống trà đều đặn. Nếu bạn làm được điều đó sẽ giúp hiệu quả đạt tốt nhất. Một số loại trà như trà xanh, trà sen, trà hoa cúc…không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

4.Kết hợp thể dục trong khi uống trà giảm cân

Để giảm cân quan trọng nhất vẫn là kiểm soát chế độ ăn hàng ngày cũng như tăng cường luyện tập thể dục. Việc uống trà giảm cân chỉ là bổ sung và tang cường quá trình đốt mỡ. Vì vậy dù bạn giảm cân bằng cách nào đi chăng nữa thì cùng nên có một thực đơn ăn uống khoa học và luyện tập thể dục để đạt hiệu quả cao nhất.

5.Không nên uống trà giảm cân để qua đêm

Nhiều người pha trà quá nhiều và tiếc rẻ nên đã dung trà khi đã để qua đêm. Tuy nhiên, việc làm đó thật sự không tốt cho cơ thể chúng ta một chút nào. Nhất là các loại trà xanh càng không nên uống nếu như đã để qua đêm. Khi trà đã để qua đêm sẽ làm giảm hương vị thơm ngon đặc trưng, chưa kể còn sản sinh ra rất nhiều các vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.

Trà giảm cân được xem là một trong những phương pháp tốt nhất giúp bạn thực hiện mục tiêu kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, đừng bỏ qua 5 lưu ý trên bạn nhé.

Chúc các bạn luôn luôn mạnh khỏe! 

Tin tức & bài viết mới