Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không và những lưu ý gì khi sử dụng trà táo đỏ là một chủ đề đang được rất nhiều người quan tâm và thường sử dụng trong các món ăn hay trà uống nhưng không phải ai cũng biết hết về tác dụng của táo đỏ cũng như cách dùng táo đỏ làm sao cho đúng cách
Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?
Trá táo đỏ được làm từ táo tàu hay còn gọi là hồng táo, loại quả này được dùng nhiều trong Đông y vì những tác dụng mà nó mang lại cho sức khỏe con người, ngoài việc sử dụng như một vị thuốc thì hồng táo khô còn được dùng để pha trà uống. Táo đỏ khô thường có nguồn gốc từ Tân Cương – Trung Quốc hay táo bụi Nhược Khương – Trung Quốc cũng rất nổi tiếng về chất lượng và mẫu mã bởi có khí hậu, thời tiết và thổ nhưỡng phù hợp với loại cây trồng này.
Tác dụng của trà táo đỏ đối với sức khỏe con người
Cải thiện giấc ngủ, phù hợp với những người thường xuyên bị chứng mất ngủ
Thành phần có trong quả hồng táo khô có chứa hoạt chất saponin có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, trà táo đỏ thường được sử dụng cho những người gặp chứng mất ngủ kinh niên, làm việc với cường độ mạnh, hay bị áp lực. Sau một ngày dài làm việc căng thẳng thì việc uống một tách trà táo đỏ trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn, đầu óc thoải mái hơn.
Tăng cường tuần hoàn máu
Táo đỏ chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, bổ sung chất dịnh dưỡng và tăng đề kháng cho cơ thể, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ hơn.
Phòng ngừa chứng bệnh Alzheimer
Như chúng ta đều biết, Alzheimer là chứng bệnh mất trí nhớ, theo nghiên cứu của các chuyên gia đã làm khảo sát thì việc sử dụng táo đỏ sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhớ lâu hơn. Một lưu ý khi sử dụng loại hồng táo khô này là nên ăn cả vỏ vì vỏ táo chứa các dưỡng chất tốt cho bộ não và chống lại một số vấn đề về bệnh liên quan đến não, ngăn ngừa được những bệnh liên quan đến hệ thần kinh.
Tốt cho hệ tim mạch
Trong quả táo đỏ chứa thành phần kali, natri, các loại vitamin C và khoáng chất, đây là những chất rất tốt cho hệ tim mạch, những người có bệnh liên quan đến hệ tim mạch thì việc thường xuyên sử dụng táo đỏ là rất tốt cho sức khỏe.
Ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch
Trong quả táo đỏ có chứa các chất chống oxy hóa hiệu quả, mạnh hơn cả một số gốc tế bào tự do, từ đó có khả năng ngăn ngừa được mầm bệnh của ung thư như ung thư vú, ung thư liên quan đến đường ruột. Ngoài ra những dưỡng chất có trong loại hồng táo này giúp tăng đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Táo đỏ tốt cho hệ tiêu hóa
Táo đỏ cung cấp các vitamin A, vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong quả hồng táo khô còn chứa nhiều chất xơ nhưng lượng calo thấp, chính chất xơ làm thức ăn cho tạp khuẩn đường ruột phát triển, chống lại một số ký sinh trùng có hại.
Ngoài ra, táo đỏ khô còn có các công dụng kháng khuẩn, chống viêm hay làm xương chắc khỏe hơn.
Như vậy với những tác dụng đã kể trên thì táo đỏ (hồng táo) có rất nhiều tác dụng tuyệt với đối với sức khỏe, tuy nhiên lượng đường trong loại quả này rất cao nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng không nên sử dụng quá nhiều táo đỏ khô trong một ngày, chỉ nên dùng 2-3 quả là lượng táo phù hợp nhất. Sử dụng quá nhiều táo sẽ gây nên tình trạng lãng phí cũng như cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý khi sử dụng trà táo đỏ (hồng táo khô)
- Chúng ta đều biết táo đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người nhưng không nên lạm dụng, cái gì cho dù tốt nhưng dùng quá nhiều lại gây ra tác dụng không mong muốn, sử dụng quá nhiều hồng táo khô sẽ khiến tình trạng tăng cân hoặc đầy bụng.
- Những người đang dùng thuốc chống động kinh thì không dùng táo đỏ
- Trong táo đỏ có chứa lượng đường cao nên những người có tiền sử về bệnh tiểu đường cũng không nên sử dụng.
Gợi ý một số cách sử dụng táo đỏ khô vừa ngon lại đảm bảo dinh dưỡng
Táo đỏ có thể dùng để ăn trực tiếp như một món đồ ăn vặt hàng ngày hoặc có thể sử dụng trong các món chè như chè dưỡng nhan, chưng yến…Bên cạnh đó, táo đỏ còn được dùng để pha trà như trà táo đỏ mật ong, trà táo đỏ kỳ tử, trà táo đỏ hoa hồng, trà táo đỏ hoa cúc…
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cửa hàng hay địa chỉ cung cấp loại sản phẩm táo đỏ này. Tuy nhiên, người mua cũng cần phải tìm hiểu thật kỹ về nguồn gốc cũng như chất lượng của táo để tránh tình trạng sử dụng nhừng dòng hồng táo không rõ xuất xứ hay chất lượng thấp, như thế vừa gây lãng phí tiền bạc lại còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.
